Давайте поговорим сегодня о страхе публичного выступления. Попробуем докопаться до сути этого явления.

Вспомните, бывало ли у вас такое, вы находитесь на каком-то собрании, пришла ваша очередь выступить или просто нужно представиться, и тут ваш голос куда-то пропадает, руки/губы/ноги начинают предательски дрожать. И ничего не помогает. Никакие внутренние установки типа «все в порядке, все свои, соберись!!!». Ничего! Сердце бешено колотиться, мысли путаются, и вы начинаете нести какой-то бред, хотя, когда вы находитесь не в стрессовой обстановке, у вас прекрасная правильная речь.

В чем же причина и что с этим делать?

А может быть, вы уже посетили большое количество тренингов, и даже уже умудрились множество раз выходить на сцену, но вот этот панический страх все равно с вами рука об руку, от выступления к выступлению…

Пока не докопаешься до истинной причины страха, никакие тренинги не помогут! Давайте вместе исследуем откуда могут расти ноги у этого страха!

Одна из причин, может быть, в том, что в детстве кто-то из взрослых, а, скорее всего их было несколько, очень методично приучали нас к мысли о том, что мы не имеем право на то, чтобы высказываться. «Помолчи, когда взрослые разговаривают» говорили нам, «Не суйся не в свое дело», «Тебя никто не спрашивал». Знакомо? Дорогие наши, взрослые, они даже сами не предполагали, что они творили в этот момент. Делали все, чтобы в будущем,  в нашем подсознании сидело ощущение, что мы не имеем право тратить чужое время. Что наша точка зрения никого не интересует, что мы должны сначала давать возможность высказываться другим. Точнее даже не сначала давать возможность высказываться другим, а, что мы вообще должны помалкивать и тихонько впитывать информацию.

Сейчас все чаще мы находимся в обществе, где все адекватно относятся к тому, что у человека есть мнение на тот или иной счет, и готовы потратить свое время на это мнение. Мы выросли,  но уже не можем открыто и искренно выражать свое мнение и свои чувства! Мы сидим и просто слушаем. И, кстати, защищаем себя, приводя такие аргументы: «Я не выскочка, пусть другие люди выскажутся, а я потом… когда-нибудь… в другой раз..». Но в другой раз происходит все точно так же…

А если уж все-таки пришлось говорить что-то, то вы стараетесь сделать это очень быстро. Очень!

Что делать?!

Заботливо и терпеливо приучать себя к осознанию того, что вы имеете право на временное пространство! У вас есть право быть выслушанным! Сделайте упор на это в своем подсознании. Старайтесь говорить медленно, делая паузы, стараясь найти в этом процессе не то, чтобы даже уверенность, а комфорт. Ведь вы же замечательный человек, у вас приятный голос и интересные мысли! Потому что каждый человек уникален, в каждом человеке есть что-то интересное, что имеет право быть услышанным!!! Так, что поблагодарите этот свой страх, он научил Вас внимательно слушать, впитывать информацию, становится глубже и проникновеннее!! Поблагодарите и отпустите этот страх!

А теперь выходите из тени и наберитесь смелости выразить свою точку зрения, всю свою глубину и уникальность!!!

Но также позволяйте  и другим, особенно детям, быть искренними –  быть самими собой!